Beate als deine Trainerin
Hier sind einige meiner möglichen Aufgaben und Tätigkeiten als Trainerin für Burnout-Prophylaxe:
Stressmanagement:
Techniken und Strategien vermitteln, um Stress abzubauen und besser mit belastenden Situationen umzugehen. Dazu gehören beispielsweise Entspannungsübungen, Atemtechniken oder Achtsamkeitspraktiken.
Work-Life-Balance:
Kann dabei helfen, die Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu verbessern, indem sie Tipps zur Zeitplanung, Priorisierung von Aufgaben und Grenzsetzung gibt.
Selbstfürsorge:
Menschen darin unterstützen, sich selbst wert zu schätzen und auf ihre körperlichen, emotionalen und mentalen Bedürfnisse zu achten.
Kommunikationstraining:
Hilft dir, effektive Kommunikationsstrategien zu entwickeln, um Konflikte zu lösen, Bedürfnisse klar auszudrücken und Unterstützung im beruflichen Umfeld zu suchen.
Resilienztraining:
Menschen dabei unterstützen, ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und besser mit Herausforderungen umgehen zu können. Dies kann durch das Vermitteln von Resilienztechniken und -strategien erfolgen.
Präventive Maßnahmen:
Um Burnout vorzubeugen, wie zum Beispiel regelmäßige Pausen während der Arbeit, klare Arbeitsziele und -grenzen sowie regelmäßige Reflexion über den eigenen Stresslevel.
